哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解:总是胆子小,人多紧张怎么办。今天就把总是胆子小,人多紧张怎么办相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是:紧张科普:胆小紧张，心理素质差该怎么办？??

首先胆小紧张的问题，可以归为心理素质差，表现的状态之一就是焦虑，所以在医学上应该也算是焦虑型人格。 我们大部分人是不了解焦虑应该是什么状态，遇到事情只会想我这么胆小紧张，心理素质差我该怎么办，其实有焦虑情况的人他不是一时的是累计到一个点才表现出来，但往往达不到我们所说的焦虑症的程度，所以说这就是焦虑情绪了。 我们要知道焦虑型人格的特点和焦虑情绪还是有本质上的区别的，因为焦虑型人格是指一个人从小就比较容易紧张，过分担心一些即将要发生的事情，遇事容易紧张、恐惧，甚至出现心动过速，发抖，出汗等一系列躯体症状。而焦虑情绪往往因为一些社会心理因素引起的，一段时间内暂时存在的紧张恐惧、坐立不安，也可以有一些出汗之类的躯体症状，但往往随着引起焦虑的诱因的消失，这种短暂的焦虑情绪也会快速缓解。 在生活中一部分人因为工作的需要常常接触焦虑症患者，对于焦虑感受很深，我个人认为焦虑是我们个体赋予客观事物的属性，也就是说同样的事情，普通人没有赋予它焦虑的属性，所以普通人没焦虑；而焦虑症患者和易焦虑的人群会赋予它不同程度的焦虑属性，也就导致了他们不同程度的焦虑。 其实很多时候焦虑不焦虑影响不了什么，事情总不会因你焦虑而产生更严重的结果，所以你不用过于担心，焦虑不会导致任何后果，只是给你增加痛苦体验。如果可以改变自己对事物的一贯认知，从根本上觉得没什么好焦虑的，就能改变我们的焦虑属性。 另外，在我们有紧张胆小的这个想法时同时也会想心理素质这么差该怎么办？遇事紧张和胆小其实也是人的正常反应。这是人的无意识表现，在人类过去生活场景中，谨慎胆小规避风险，是人类得以延续的重要原则。 正常生活中能做到不胆小、不紧张，能够做出合适行为的人，其实是能够和紧张胆小和谐相处的人，换句话说，他允许了自己可以紧张可以胆小，才能够有心力展开足够的智力活动，从而拿出一个*的行动方案来，并付之行动。　　也有有些人遇到事情貌似不紧张，可以马上作出反应的。如果这个行为是添乱的，结果是事与愿违的，那么这样的行为，其实是防御紧张的一种措施，因为太紧张了，所以干脆瞎行动，用做点什么冲淡掉紧张和恐惧感。　　想让孩子有勇敢的特质的，既不能制造紧张场景去训练他，也没法通过语音去教育他。因为真正的勇敢是允许自己带着恐惧，展开智力活动并付诸行动。所以，内心有安全感的，自我价值高的孩子才能够做到。成人也一样。