学生的时候，月月要考试，高考时更是天天考试，工作了，竞争压力越来越大，面对这些，如果没有一颗强大的心，怎能安稳度过呢?因此，心理素质过硬、超稳定是我们坚持不懈的追求。以下是小编为您整理的怎么提升自己的心理素质的相关内容。  

怎么提升自己的心理素质  

培养自己良好的自觉性。这里的自觉性指一个人在目标选定上的理智性，主要包括对个人设定目标的客观认识和对自我的客观认识及客观评价，如果一个人对自己缺乏必要的认识，在行动时盲目冲动，肆意妄为，巩固不化，不能叫做意志。  

培养自己良好的执行力。如果光有想法，没有行动力量，意志就会成为空话。只有行动能力有效结合了自觉性，才有可能引起下下的尝试性行动，进而出现自我调控，去排除干扰，从而具有清醒的无畏。  

培养自己果断的决定力。决断与理性和个性有很大关系，是一种心理素质的综合反映，在决断时，并非越理性越好，在以后做事情时，如果举棋不定，只要把握以下原则。  

如果事非不善、心非不良、后果无害，就可以放手大胆去做.断实施，如果过分思虑，让可能的困难跟未来现实中的一些可能性无限纠结，就可能会导致患得患失，优柔寡断，最终错失良机，什么事都办不成。  

高中生如何调节心理压力  

多到空气新鲜的地方走走。空气新鲜的地方给人一种舒服的感觉，一到那里就会觉得心情舒畅，让人有一种清新的感觉。对于高中生来说多到那种地方走走，可以舒缓自己的心情。  

自我调节。繁重的功课压力，需要自己的合理安排，只要学会安排时间，那么就不会感到那么的紧张而忙碌。  

和朋友多聊聊天。不是说高中生只能学习，而要放弃社交活动，其实适当的社交活动可以让自己的心理得到调节。  

要想到上*虽然是路，但却不是*的出路，考上自然好，但是考不上也不是人生的终点。这样想心里就会放松，学习就会得到良性循环。  

三十六行行行出状元。学习是无止境的，不是只要课本上的知识重要，课外的知识也很重要，要想步入社会，当然需要一门专业的技能，而得到一门专业的技能并不是只有*可以学到。  

如果你能想得开，你的心理素质就会提高，那么你就会放松心情，这样反而对自己的学习有所帮助。  

如何提升*生的心理健康水平  

影响*生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进*生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为*生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，*生应该成为提高自己心理健康水平的主人。  

强化心理健康意识。心理健康意识的确立是和很关键的*步。因为心理健康知识是*生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的*生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的*生在面对各种意外情况时。  

要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，*生应该认真地学好*生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的*节目等。学会自我心理调适。*生的自我心理调适。  

自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行*锻炼，坚持*锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。  

怎么提高自己的抗打击能力  

面对生活中的各种困难，我们都要放好自己的心态。人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢?在你受到困难的时候，你也许很难继续保持一个平常心，但是你要努力去保持你的心态尽量平稳。做个深呼吸，让自己冷静下来，任何时候保持积极心态很重要!只有做到这样，我们才能更好地提高自己的抗打击能力!  

我们一个人经常待久了，老是会主观地去思考一个问题，哪怕自己受挫了，心理不舒服，会觉得这是就是我们所面对的整个*!其实不然，在我们受挫的时候，多想想历史上的人物，他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原，文王，韩非等!换个角度去思考问题，你也许就会云淡风轻!自然就能提高自己的抗打击能力。