心理素质差是指在经历挫折和失败的时候不能承受，一般都会表现出焦虑、烦燥或者是抑郁等消极情绪，临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现，以下是小编为您整理的心理素质差是什么原因的相关内容。

心理素质差是什么原因:  

1、思想悲观  

不管发生什么事情，心理素质差的人总会用消极的思想去看待问题，他们的思想是比较悲观的，从来不用积极向上的思想去想事，一遇到事情就不开心或者发火，也没有什么耐心。  

2、害怕与人交流  

心理素质差的人其实内心是很孤独的，因为他们害怕和人交流，不敢与人交流，身边的朋友也没有几个，从来也不参加什么活动，他们只是独来独往，发生什么事情都会埋在心里，从不跟任何庇诉说。  

3、发言结巴  

对于心理素质差的人有很明显的表现就是不敢当众发言，因为发言的时候会紧张，说话也自然的结巴起来，生怕自己在发言的时候当众出丑，从而给自己找个笑话，会引起别人的嘲笑。  

4、遇事暴躁  

当一个人遇到事情的时候，如果脾气暴躁紧张起来的话，那说明也是有点心理素质低的表现，比如车遇到追尾的事情，对于我们来说，这是很正常的事情，可是在心理素质低的眼里，这是非常大，而且想快速的解决，表现出紧张而不安，手足无措的样子。  

5、自卑  

当我们常常自卑的时候，就会觉得自己是多么的小，对于这个*可有可无的感觉，其实凡事跟别人去计较，又事事不如他人，并喜欢自我嘲设，这样的人就是心理素质就是很低了。  

心理素质差怎么办:  

每个人都有各种不同的素质。其中有生活素质，身体素质和心理素质。什么叫心理素质呢?心理素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。如何培养自己有一个良好的心理素质呢?要走出家门，融入社会。要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。  

要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。南昌军民医院的专家建议我们。  

首先要调整好自己的心态。不要有过大的心理压力，要尽量让自己放松起来，你也可以看一些心理方面的书籍，如有机会可以听一些大型的心理讲座对提高你的心理素质会有好处的，必要时去看心理医生，总之一句话:成功始于锻炼，锻炼创造奇迹。  

这不过是你太顾虑别人的想法了,其实不用太在意别人,因为自己是给自己活着的你无牵无挂的生活,你的生命就会很开心,别人也会分享你的喜悦.你愿意分享,你也乐于给予,但首先你必须停止顾念其他人,以及其他人对你的想法因为有了这种顾念,谁都会很不自在,谁都不放松.因为他们也在顾念别人,好象每个人都跟在另一个人后面。  

总之，人生是一条漫长而艰难的路，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条金光大道。  

相信你自己，相信这次这是*一次，下次就会做好了 平时再认真点 踏实点 考试细心点 平常心点 一切都会好起来 。

如何提高自己的心理素质:  

明确目标  

心理素质是一个很宽很广的词，就好像“水果、说话、行为”这一类的词一样，都是含有很广泛的定义，到底是哪一种具体的水果名称，或者说什么样的话，做出什么样的行为，都没有一个具体的定义和方向，如果单纯的说要提高心理素质，小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。  

列出细则  

可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况，比如:1、遇到挫折容易沮丧;2、处理事情容易急躁、不安;3、当众讲话，容易紧张、结巴等等，把自己的这些不足罗列出来。  

单点突破  

把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。  

从简单入手  

可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。  

逐步培养自信  

也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。  

离开舒适区  

一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。  

怎样才能提高从心里素质:  

学会自我肯定  

人只有首先自己接受自己，自我肯定，并且不断地鼓励自己，才能一步一步地走向成功。  

不要盲目自卑  

很多人心理素质不好，都是源于自卑，否定自己的能力，对自己没有信心，试问对自己都没有信心，又怎样让别人信任你的能力呢?

注重心理调节和情绪调节  

不要给自己太大的压力，凡事先给自己定一个小的目标，一步一步的进步，向大的目标迈进。  

提前做足准备  

如果事前准备的足够充分，总是能给自己一定的底气的，心里有底了，也就没有那么害怕了。  

学会给自己放松  

心理素质不好，往往会觉得非常的紧张，这时候可以适当的深呼吸，或者找到自己独特的放松方式。  

多鼓励自己