2023年北京石景山区值得推荐10大中考*专项训练培训学校排行榜名单公布，最近这段时间在各大平台都能看到北京中考*特长，我还特意查询了下*特长生速度耐力训练内容，*生力量素质如何训练，中考*训练方法，中考*特长生的发展前景，初三*生考高中加分吗，初三选择*生的好处，中考*生的前途怎么样。

1.*特长生速度耐力训练内容

*生速度内力训练内容可以分开练习，速度练习，负重100斤跳跃20次，然后快速跑80米，每次练习5组。内力练习，600米1组，到心率达到140左右时，再400米冲刺跑一组，再检测到心率达到140左右时再400米一组，不断强化练习。其次沿着斜坡加速跑，30米10组。既能练习速度又能练习内力。

2.*生力量素质如何训练

力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。力量素质是决定运动成绩的重要因素，没有力量，运动成绩就不会有较大的提高。而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，因此，在教学训练中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法，使其共同发展。

2023年北京石景山区值得推荐10大中考*专项训练培训学校排行榜名单公布3.中考*训练方法

在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。

4.中考*特长生的发展前景

中考*特长生录取以后，上的也是高中，所以上高中三年以后考什么样的*是由较多选择的，当然，如果走高考*专业肯定是有自己的优势的，因为你毕竟是*特长生，而且有三年的专业训练基础，所以，*特长生的发展也是比较好的，如果文化课较好的话，还可以考取其他专业的各类院校，前途肯定是非常好的了。

5.初三*生考高中加分吗

不加分。*特长生在高考中是加分的，但是在中考中是不加分的。*特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加*普通高校统一招生考试的学生中特招有*项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

6.初三选择*生的好处

好处是:学生的学习压力相对减小，因为*生的中考要求分数是相对比较低的，选择*的话会比普通学生目标分数低很多。选择*专业对自己未来的人生道路也是有一定好处的，但是选择*行业有利也有弊。还是需要自己去权衡的。

7.中考*生的前途怎么样

中考*生的前途怎么样？中考特长生是很有前途的，因为如果他们的*成绩非常好，将来可以进*队或者省队，如果代表*或者自己所在的省份拿了奖，是一件非常光荣的事情，所以几乎都是特别有前途的，他们只需要一个非常好的*素养。

只要利用好学习时间比别人都进步一点那你就会慢慢领先对手，对于今天所观看的*特长生速度耐力训练内容，*生力量素质如何训练，中考*训练方法，中考*特长生的发展前景，初三*生考高中加分吗，初三选择*生的好处，中考*生的前途怎么样还是很有收获。2023年北京石景山区值得推荐10大中考*专项训练培训学校排行榜名单公布