上海寒假减肥封闭式训练营，今年很多的人都在做上海减肥瘦身培训 ，为什么这么多人都在做呢？在此我就和大伙说说减肥禁忌节食，减肥如何正确吃东西，一些减肥期间的建议。

1.减肥禁忌节食

其实减肥是最不该饿肚子的时候，很多人存在减肥的误区，觉得吃的越少就会瘦的越快，但是我们的身体构造告诉我们靠节食虽然瘦的很快，但是反弹也会很快，节食会使我们的基础代谢率降低，节食减的肥不是脂肪而是我们的肌肉和水分，还会产生溜溜球效应。

2.减肥如何正确吃东西

每次吃东西时吃到七八分饱就可以了，如果吃太多在吃饱之后两小时后去运动，尽量别让一些不必要的养分在身上停留，如何做才能既不会产生得不到永远在骚动的心理，也不会觉得是在亏欠自己，那些想吃但容易发胖的东西，还是可以吃但记得不要狂吃，学会浅尝辄止吃到就好。

3.一些减肥期间的建议

为了让身体运作正常，加快新陈代谢容易瘦的做法是，少食多餐早睡早起规律作息，一定要多喝水每天起床会先喝 300-500 毫升的水，可以加一小勺蜂蜜具有润肠的效果，帮你消化排除毒素，要多吃水果，水果含有的果糖是日常作息下就能消耗掉的，还有助于美容养颜。

上海寒假减肥封闭式训练营

虚心使人进步，骄傲使人落后，不管友友们在哪个阶段，别忘初心方得始终，希望小编减肥禁忌节食，减肥如何正确吃东西，一些减肥期间的建议的分享，能够唤起初心，给友友们带来好的收获。有疑问请致电我们。上海寒假减肥封闭式训练营