杭州上城区小学生记忆力训练课件，总感觉自己平庸，但是怎么努力也达不到想要的高度。怎么才能出众、脱颖而出是现在大家关注的重点，我们对杭州记忆力培训可能还存在误区，让我们一起通过记忆力衰退有哪些原因，运动很重要，丰富社交生活也很重要，睡眠不足对记忆力的影响，长期喝酒好吗，睡眠休息法提升记忆力，适度喝红酒可以提升记忆力来了解一下吧。

经常听见很多人说现在记忆力越来越差了之类的话，有的人会说年级大了脑子不中用，其实并不是这样。导致记忆力衰退的原因其实可以分为以下几点原因。首先是因为平时工作忙、情感及其它方面各种各样的压力过大导致记忆力衰退。其次就是现在科技发达、各种各样的电子设备功能强大，很多人对电子设备太过依赖也会导致记忆力衰退。

俗话说“身强则国强”,所以说现在有一个很强壮的身体是多么的重要、很老的大爷大妈也跳起了广场舞，散起了步来。每个城市的健身房也多了起来，这就说明大家对健康的认识也越来越清楚了。知道身体健康的重要性了。经研究发现长期有规律的运动是可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，从而减轻记忆力衰退。

生活中有的人社交生活很是广泛，这种人在别人看来都是特别聪明的，这种人的性格也是比较外向开朗的，经常参加一些社交活动，多与人交流沟通互动，让自己的思路变得更加清楚广阔，这样新的想法也会更多，然而这些都是对自己的大脑很是有益的。

有句话是这样将的，年轻的时候睡不醒，老了却又睡不着，还有人这么说，人的一生前三十年睡不行，后三十年睡不着。其实这句话并不难理解。这样的规律也是有它一定的原因的。现在好多年轻人却好像是提早步入了老年生活了，晚上半夜不睡觉，打游戏看电视到天亮，其实他们不是很清楚这样的生活方式会导致自己记忆力衰退，提早步入老年化状态。

俗话说酒能养生又能伤身，适当的饮酒确实可以起到养身的作用。但现实生活中我们身边却有不少咋们俗称的酒癫子，我们也经常听到一些关于喝酒出某某事故的消息。生活中很多人总把喝酒当成一种解压的方式，总说一醉解千愁，其实并不是这样的，长期过量喝酒会导致大脑血液供应不足，血流不畅的地方脑细胞会逐渐萎缩，严重的会导致记忆力减弱更有可能成为痴呆患者。

现实生活中很多的作息时间都不是很规律，有的睡的太早起的太早，有的睡的太晚起的又太晚，其实这样的作息时间是不对的，长期以来会导致我们大脑系统衰退记忆力下降的。正确的安排好作息时间会让我们大脑得到好的休息，有助于我们提高自己大脑功能，增强我们的记忆力。

虽说喝酒有利于身心健康、会对身体造成一些伤害，也会是脑细胞麻痹造成记忆力衰退，但是很多知识文化水平高的人都知道适量喝红酒还是可以的，红酒有助于保持记忆力，复合型的红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。红酒对心脏也有是有好处的，所以说闲暇的时候大家可以适量的喝点红酒。